100 kg

[...] na pszyklad takie cos ze pszychodzi se ktos na silke i bez cwiczenia bierze 110.to jest nierealne.jak tu nikt nie chciał wiezyc ze patryk bierze 94 po 8 miechach to te 110 to jest tak samo prawdopodobne jak to ze pzyleco ufoludki po 10 kg wagi i bedo podnosic po 100.nie wiem nawet po co takie rzeczy pisac.to jest bez sensu DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

[...] 2 białka jaj + ogórek 65 g kcal B16g WW 0,1 Tł 0,3g 65 kcal WW 1,8 B 1,6 Tł 6 40 kcal WW 0 B 8g Tł -0 170 kcal B18 WW9,7 Tł 6,3 IV posiłek(przed treningowy) 15-00/15-30 100g warzyw Brokuły , kalafior 50g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego/brązowego/makaron orkiszowy 71kcal B2,4g WW 12g Tł 1,6g 60 kcal B- 11G WW-0g T-1,7g 344 kcal B 6,6g [...]

no pewnie, że warunki fizyczne mają wpływ na szybkość. Kto dużo waży to szybko się męczy. Wiem, bo sam trenuję 60 m i 100 m, a ważę 86 kg...

za 7zł mam ponad pół kg szynki wierprzowej a nie takie cuda OCzywiście na przecenie ale 100% szynka

[...] Weglowodany ; 368 Gram / 1475 Kalori No i teraz rozpiska poszczegolnych produktow . Nie podaje tego w gramach ile mam zjesc bo nie mam wagi w domu i nie mam zamiaru odwazac 100 gramow orzechow albo sera . // to po co te załozenia całe np ze tyle jem białka jak nie wesz ile jesz, w ogole co tu oceniac jak nie ma gramów Śniadanie Godzina 7;15 [...]

a jakbym po 150-200 g warzyw na patelnie dorzucil? w 100 g tak to wyglada: b: 2,2; w: 12; t: 0,7; kcal: 30 EDIT: a weglowodanow nie za duzo? bo wychodzi 6/kg masy ciala? jeszcze tylko odp na te pytania i SOGa daje Zmieniony przez - 14Grunwald w dniu 2010-06-09 13:31:19

1 kg - 29.99zł 4kg - 100.99zł

Kiedyś czytałem w jakiejś gazecie, że właśnie na allegro facet sprzedawał leki odchudzające ze 100% skutecznośćią 5 kg w tydzień czy jakoś tak. Po przebadaniu zawartośći tych cudownych tabletek okazało sie ze w środku jest cement czy coś podobnego :D od tamtej pory odradzam kupowanie odżywek na allegro :D wracając do tematu w komentarzach tego [...]

Wszystkie zdjęcia nie są zrobione w tych 100 dniach oczywiście, zachowana zostaje proporcja kg. SZkoda, ze nie robiłem ich codziennie heh.

Sog bez wątpienia, przemiana ogormna chociaż zbyt szybka. 41 kg w 100 dni to 410 gram dziennie... Musiałeś lecieć na niezłej bombie że do końca tak sie pociąłeś. Aż się boje pytać co w ciągu ostatnich 15 - 20 dni się tam działo P.S. Jak byłeś fatboy to na zdjęciach samotny , jak zrzuciłeś to laseczki od razu sie pojawiły Zdr.

5 razy schodziłem w dół o 20 kg w ciągu paru lat. zawsze po redkcji było jojo. ważąc masakrycznie dużo, idę sobie ulicą i nagle do głowy wchodzi mi pomysł... przez 100 dni będę jeżdził na rowerze. Od pierwszego dnia zapisywałem codziennie ile jeżdziłem i ćwiczyłem, kiedy widzisz to, nie chcesz stracić choćby jednego i dnia. kiedy rano po 2 [...]

samoa wazylem 68 i to mi sie w miare podobalo ale teraz sie podlalem i w zasadzie chodzi mi o brzuch i uda choc wiem, ze fatu nie spale czesciowo i chce redukcje. ja ważę 100kg i mi mało płatki ryżowe błyskawiczne KUPIEC 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 Słonecznik, nasiona 10 Otręby pszenne 10 twarog PÓŁTŁUSTY 100 Orzechy włoskie 10 płatki [...]

niechciało mi się czytać wszystkiego, nie wiem czy ktoś poruszył tą kwestię, ale jak na 181cm i te wymiary oraz biorąc pod uwagę te foty, które sugeruja, że jesteś kawał chłopa to nie chce mi sie wierzyć że ważysz tylko 93 kg!? 100 przynajmnieej

oliwę to w dawkach 5-10g na posiłek, tłuszcze do 100 g. Jak zbijasz, to 3g na kg masy węgli bym nie przekraczał

[...] Czy ćwiczenia z FBW ABC, ale serie/powtórzenia na podstawie 5x5? Uprzedzając kolejne pytanie, seria 3-5 to 100% obciążenia, czyli to nasze maksymalne? Pytam ponieważ zastanawia mnie jeśli np. na sztandze wezmę 70 kg raz, to raczej nie zrobię 3 serii po 5 razy na takim obciążeniu.

1. A co do tego: "Uprzedzając kolejne pytanie, seria 3-5 to 100% obciążenia, czyli to nasze maksymalne? Pytam ponieważ zastanawia mnie jeśli np. na sztandze wezmę 70 kg raz, to raczej nie zrobię 3 serii po 5 razy na takim obciążeniu." ? 2. "4x8" Jak dobieramy obciążenie korzystając z tego sposobu? Zmieniony przez - DawidDawid98 w dniu 2018-05-12 [...]

[...] przeszukam baze w poszukiwaniu podobnego tematu ale wydaje mi sie że stricte takiego zapytania nikt nie postawił na forum. Nie mowie tu o zapytaniach początkujących którzy od 60 do 100 na ławeczce bez problemu mogą dojść w 2-3 miesiące bez specjalnych diet i misternych planów treningowyh, tylko konsekwencja. Zapraszam do dyskusji. pozdrawiam

[...] w sobotę spróbuj podnieść rekord o jakieś 2-4 kg 4. tydzień P-85%,5p,5s W-80%,2p,6s C-90%,4p,4s 5. tydzień P-80%,2p,6s W-95%,3p,3s C-80%,2p,6s 6. tydzień P-100%,2p,2s W-80%,2p,6s C-105% i 110%,1p,1s co sądzicie o tym treningu, mnie się on podoba choć pierwszy tydzień słabiutki, no i chciałbym gdzieś upchać przysiady i martwy, [...]

Cokta Zgadzam sie w 100%. Co do sily, to mysle ze glownym czynnikiem jest jednak trening + genetyka. wystarczy spojrzec na osiagniecia naszego forumowego kolegi Kuba_SNK. Natomiast oczywiscie dodatkowe kg powinny byc imo w dluzszym horyzoncie cwiczacych waznym czynnikiem. Czy musza byc glownym celem? To jest wlasnie pytanie.

zleeeeeeee. Bialko w granicy 2g na kg masy ciala, wazysz cztery dychy to max 100. Tluszcz daj z 1,5 a reszta wegle !! Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-19 22:51:52